Arms Isometrics

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ισομετρικά κατά την ανύψωση βάρους, μέσω της συστολής των μυών κατά τη διάρκεια συγκεκριμένο ανελκυστήρα. Το ίδιο ισχύει και για τις ασκήσεις σωματικού βάρους. Αναπνοή κατά τη διάρκεια ισομετρικών είναι επίσης πολύ σημαντικό. Ποτέ δεν πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της Arm Άσκηση ισομετρικά ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος για το θέμα αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να είναι με την αναπνοή παίρνοντας μια βαθιά ανάσα πριν από την άσκηση και ενώ τεντώσετε το στομάχι αργά σφύριγμα έξω σαν ένα σκασμένο λάστιχο.

Απαιτήσεις :

τα Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista