Υπολογιστής Απώλεια βάρους είναι ένα απλό και εύκολο στη χρήση εργαλείο σχεδιασμένο για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να κάψετε, προκειμένου να χάσουν βάρος. Η εφαρμογή δημιουργήθηκε με σκοπό να προσφέρει την κατάλληλη προειδοποιήσεις εάν στόχους απώλειας βάρους σας είναι πάρα πολύ επιθετική. Σας επιτρέπει να επιλέξετε τα προσωπικά σας στοιχεία: Φύλο. Ηλικία? Ύψος (σε πόδια και ίντσες ή σε εκατοστά)? Βάρος (σε κιλά ή κιλά)? Καθημερινή επίπεδο δραστηριότητας? Δεν άθλημα / άσκηση? Φως δραστηριότητα (αθλητισμός 1-3 φορές την εβδομάδα)? Μέτρια δραστηριότητα (αθλητισμός 3-5 φορές την εβδομάδα)? Υψηλή δραστηριότητα (καθημερινή άσκηση)? Ακραία δραστηριότητα (επαγγελματίας αθλητής)? Πόσο βάρος δεν θέλετε να χάσετε; (Σε κιλά ή κιλά)? Πόσο χρόνο έχετε; (Σε ημέρες). Με βάση τα στοιχεία που εισάγουν, θα υπολογίζει την απαραίτητη ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται προκειμένου να διατηρηθεί το ίδιο βάρος που έχετε αυτή τη στιγμή, καθώς και την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεστε για να χάσει το βάρος που αναφέρεται . Από τεχνική άποψη, δεν υπάρχει μαγικό αριθμό των θερμίδων που πρέπει όλοι να τρώμε κάθε μέρα για να χάσετε βάρος. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος τρώγοντας περίπου 1.500 θερμίδες, Υπολογιστής απώλεια βάρους μπορεί να αξιολογήσει τις δικές σας προσωπικές ανάγκες θερμιδική με λίγα μαθηματικά. Με τη χρήση ενός απλού τύπου ονομάζεται η αρχή της Harris-Benedict, μπορείτε να αξιολογήσει το βασικό μεταβολικό ρυθμό σας, επίσης γνωστή ως BMR σας. BMR σας είναι το ποσό της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει. Χρησιμοποιούμε περίπου το 60% των θερμίδων που καταναλώνουμε κάθε μέρα για βασικές σωματικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή.
Τα σχόλια δεν βρέθηκε