High Fiber Diet

Fiber εμπίπτει σε δύο γενικές κατηγορίες: υδατοδιαλυτή (εντοπίζεται κυρίως στα βρώμη, φρούτα και όσπρια) και αδιάλυτα στο νερό (βρίσκονται κυρίως σε δημητριακά και λαχανικά). Όπως κάθε είδος ινών, που έχει διάφορα οφέλη, οι περισσότεροι άνθρωποι στις δίαιτες πλούσιες σε φυτικές ίνες συστήνεται η αύξηση της πρόσληψης τροφίμων που διαθέτουν τα δύο διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες. Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες είναι επίσης ευεργετική για ορισμένες γαστρεντερικές παθήσεις.

Απαιτήσεις :

τα Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista