Με δωρεάν Tracker ύπνου MedHelp, μπορείτε να παρακολουθείτε τις συνήθειες ύπνου σας, και να προσδιορίσει πρότυπα συμπεριφοράς που οδηγούν σε καλύτερη ή πιο ανήσυχο ύπνο, πίνοντας ζεστό γάλα για να άβολα θερμοκρασίες. Για μητέρες με μικρά παιδιά, ο ιχνηλάτης του ύπνου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρακολούθηση του ύπνου των μωρών τους. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), «Ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με μια σειρά από χρόνιες ασθένειες και παθήσεις, όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η παχυσαρκία και η κατάθλιψη. Ο επαρκής ύπνος αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως μια ουσιαστική πτυχή του την πρόληψη των χρόνιων ασθενειών και την προαγωγή της υγείας. " Παρακολουθήστε διαταραχές στον ύπνο σας, όπως το φως ή το θόρυβο, και να μάθετε τι επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας. Σημείωση όταν συμβαίνουν τα όνειρα, εφιάλτες, νυχτερινοί τρόμοι, υπνοβασία και. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ή περιοδικό των καθημερινών γεγονότων που επηρεάζουν τον ύπνο σας ή πώς ο ύπνος επηρεάζει την καθημερινή ζωή σας. Παρακολουθήστε φάρμακα και θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της Ambien, Lunesta, και Sonata, και πώς οι επιπτώσεις του ύπνου σας.
Τα σχόλια δεν βρέθηκε