Glycogen Loading

Το γλυκογόνο φόρτωσης είναι το κλειδί για την πλήρη ανάρρωση των μυών μετά από παρατεταμένη ή έντονη άσκηση. Κάθε παράλειψη να τροφοδοτηθούν οι αποθήκες γλυκογόνου είναι κατά κανόνα συνδέονται με «επίπεδη» μυς, καθώς και την απώλεια της δύναμη, την ταχύτητα, την ταχύτητα και την ικανότητα αντίστασης στην κόπωση. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος περιλαμβάνει την αποκατάσταση του γλυκογόνου σε λίγες ημέρες από υδατάνθρακες εξάντληση (πολύ χαμηλή carb δίαιτα) που ακολουθείται από λίγες ημέρες από τη φόρτωση υδατανθράκων (carb δίαιτα υψηλή).

Απαιτήσεις :

τα Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista