Workout Plateau

Cardio έντασης της άσκησης μπορούν εύκολα να μεταβάλλεται με την ταχύτητα, την κλίση, την απόσταση, το ύψος, κλπ και φυσικά τα είδη των ασκήσεων είναι σχεδόν ατελείωτες, έτσι αθλούμενοι δεν πρέπει ποτέ να έχει την δικαιολογία ότι theyve εξαντλήσει τις επιλογές τους άσκηση. Καλή καρδιο παραδείγματα περιλαμβάνουν: το περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, ποδηλασία, πεζοπορία, και πολλά άλλα. Επιπλέον, συνδυάζοντας πολλές από αυτές τις ασκήσεις σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Δοκιμάστε 10 λεπτά για 3-4 μοναδική ασκήσεις.

Απαιτήσεις :

τα Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista