Screenshot Λογισμικό:
Στοιχεία Λογισμικού:
Εκδοχή: 1
Ανεβάστε ημερομηνία: 22 Sep 15
Προγραμματιστής: Fitness Attitudes
Άδεια: Δωρεάν
Δημοτικότητα: 5
Μέγεθος: 627 Kb
Εάν είστε αρχάριος, εκτελέστε την 5-λεπτά προθέρμανσης, στη συνέχεια, κάνει 10 λεπτά της καρδιο στην ζώνη προπόνησης σε RPE του 3. (RPE = Αξιολόγηση των αντιληπτή άσκηση). Κάθε φορά που θα ασκηθείτε, να αυξήσει το χρόνο της κατάρτισης σας κατά 1-2 λεπτά μέχρι να φτάσετε 30-50 λεπτά. Έτσι, εδώ είναι η συνέχεια: Συχνότητα: 3 φορές την εβδομάδα. Προπόνηση Χρόνος: 30 -50 λεπτά (συμπεριλαμβανομένης της προθέρμανσης και δροσερό-κάτω) .Training Ζώνης Καρδιακού Ρυθμού (THR): 50-60%.
Απαιτήσεις :
τα Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista
Τα σχόλια δεν βρέθηκε