Νέος εκπαιδευτικές & επιστήμη λογισμικού για Fitness Attitudes

Ένα καλύτερο πρόγραμμα διατροφής είναι η εισαγωγή των τροφίμων της υψηλότερης ποιότητας σε μέρος της χαμηλότερης ποιότητας. Όσο πιο κοντά το φαγητό έρχεται σε φυσική κατάσταση, στο οποίο εντάσσεται, ή όσο πιο κοντά στο ωμό, άψητο μορφή της, την υψηλότερη...

Φυσικό απώλεια λίπους είναι ένα ebook που σας βοηθά να πάρει και να διατηρήσει το ιδανικό βάρος σας. Μάθετε πώς να πάρει και να διατηρήσει το ιδανικό βάρος σας, ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες που περιλαμβάνουν τον υγιεινό τρόπο ζωής, ο συνδυασμός...

γλυκαιμικό δείκτη και απώλεια βάρους είναι μια κατάταξη των υδατανθράκων που βασίζονται στην άμεση επίδραση τους στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Συγκρίνει τα τρόφιμα ανά γραμμάριο υδατάνθρακα. Γλυκαιμικός Δείκτης και απώλεια βάρους υδατάνθρακες...

Η βραδύτερη να χάσετε βάρος, το πιο πιθανό είναι να χάσει λίπος και όχι μυς. Εάν έχετε ένα υψηλό επίπεδο σωματικού λίπους, ή ποτέ δεν ήταν σε θέση να χάσει επιτυχώς το λίπος, θα πρέπει να εξετάσει την προσπάθεια ένα πρόγραμμα που εστιάζει όχι μόνο σε...

Είναι σημαντικό να προγραμματίσουν προπονήσεις σας γύρω από τις δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε, καθώς και να μεταβάλλει την κατάσταση άσκηση όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν δεν σας αρέσει το τρέξιμο, επιλέξτε δραστηριότητες που σας αρέσει...

Πρόγραμμα δίαιτα Atkins είναι μια χαμηλή σε υδατάνθρακες, πρόγραμμα διατροφής υψηλή σε πρωτεΐνες στην οποία επεξεργασμένους υδατάνθρακες δεν επιτρέπονται. Υπάρχουν τρεις βασικές φάσεις: επαγωγής, Συνεχίζεται Απώλεια βάρους και συντήρηση. Ο σκοπός της...

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός είναι η ελάχιστη απαίτηση των θερμίδων που απαιτούνται για τη διατήρηση της ζωής σε μια ατομική ανάπαυσης. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς παράγοντες που επηρεάζουν BMR: Ηλικία: Στα νιάτα, η BMR είναι υψηλότερη? ηλικία φέρνει...

Κάθετη Ξαπλωμένος πόδι ώση: 1. Σηκώστε τα πόδια σας μέχρι τα πόδια σας είναι πάνω από τη λεκάνη σας? επικεντρώνονται στις αναθέτουσες το κοιλιακό. 2. Ώθηση φτέρνες σας στο ανώτατο όριο, εκπνεύστε, να κρατήσει προσβληθεί από την κοιλιακή χώρα, αυξάνοντας...

Η Ισομετρική στομάχι ισοπέδωσης: Καθίστε ψηλός και ίσια στην καρέκλα σας. Εισπνεύστε βαθιά και πιπιλίζουν στο στομάχι σας όσο πιο δυνατά μπορείτε. Τώρα τεταμένη στομάχι σας σκληρά, σαν να προετοιμάζονται για μια γροθιά διατηρώντας την αναρρόφηση. Νιώθεις...

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ισομετρικά κατά την ανύψωση βάρους, μέσω της συστολής των μυών κατά τη διάρκεια συγκεκριμένο ανελκυστήρα. Το ίδιο ισχύει και για τις ασκήσεις σωματικού βάρους. Αναπνοή κατά τη διάρκεια ισομετρικών είναι επίσης πολύ σημαντικό....